电子打鱼:掌握一定的水果贮藏方法是非常实用的

时间：2022/6/30 19:31:32 作者：来源：浏览：10 评论：0

内容摘要：夏天是水果大量上市的季节，包括杏子、荔枝、西瓜、甜瓜、哈密瓜、榴莲、香蕉、樱桃等。口感、形状、大小都优于淡季水果，不仅能为身体提供丰富的营养，还能解渴、刺激唾液，带来不同的味蕾刺激和体验。循证医学研究发现，每天摄入充足的水果，可以保持身体健康，改善肥胖，有效降低心血管疾病和癌症的风险，对预防食管癌等消化道癌症有保护作用...

夏天是水果大量上市的季节，包括杏子、荔枝、西瓜、甜瓜、哈密瓜、榴莲、香蕉、樱桃等。口感、形状、大小都优于淡季水果，不仅能为身体提供丰富的营养，还能解渴、刺激唾液，带来不同的味蕾刺激和体验。

循证医学研究发现，每天摄入充足的水果，可以保持身体健康，改善肥胖，有效降低心血管疾病和癌症的风险，对预防食管癌等消化道癌症有保护作用。然而，你真的吃对了水果吗?水果应该如何保存?

《中国居民膳食指南(2022)》的核心建议指出，每天吃水果要保证每天摄入200-350g新鲜水果，果汁不能代替新鲜水果。水果是均衡饮食的重要组成部分，其丰富的有机酸和芳香物质可以增进食欲，帮助消化。

水果的选择注重“新鲜”。新鲜的应季水果，颜色鲜艳，仍在进行呼吸、成熟等植物生理活动，如同鲜活的植物。它们含水量高，营养丰富，口感新鲜。

水果储存太久会大大减少营养。首先，电子打鱼随着时间的推移，水果中的水分会流失，口感会变差;其次，其中的营养成分和糖分也会发生很大的变化，尤其是一些抗氧化成分，容易分解;最后，贮藏时间长了的水果会发生干燥，影响食用体验。

其次，掌握一定的水果贮藏方法是非常实用的。建议根据水果的分类来决定是否放入冰箱。热带水果如芒果、香蕉等不宜放入冰箱，否则容易冻伤，可常温保存;而葡萄、草莓和蓝莓等水果则需要单独冷藏。尽量在2-3天内吃完;至于比较耐久的水果，如苹果、梨、橘子、橙子等水果，可以不用冰箱放在阴凉通风的地方，但不宜长时间存放，而且容易风干。挥发水分，影响口感。

农药残留在水果中是不可避免的

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