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电子打鱼:掌握一定的水果贮藏方法是非常实用的

时间:2022/6/30 19:31:32  作者:  来源:  浏览:10  评论:0
内容摘要:夏天是水果大量上市的季节,包括杏子、荔枝、西瓜、甜瓜、哈密瓜、榴莲、香蕉、樱桃等。口感、形状、大小都优于淡季水果,不仅能为身体提供丰富的营养,还能解渴、刺激唾液,带来不同的味蕾刺激和体验。循证医学研究发现,每天摄入充足的水果,可以保持身体健康,改善肥胖,有效降低心血管疾病和癌症的风险,对预防食管癌等消化道癌症有保护作用...
夏天是水果大量上市的季节,包括杏子、荔枝、西瓜、甜瓜、哈密瓜、榴莲、香蕉、樱桃等。口感、形状、大小都优于淡季水果,不仅能为身体提供丰富的营养,还能解渴、刺激唾液,带来不同的味蕾刺激和体验。

循证医学研究发现,每天摄入充足的水果,可以保持身体健康,改善肥胖,有效降低心血管疾病和癌症的风险,对预防食管癌等消化道癌症有保护作用。然而,你真的吃对了水果吗?水果应该如何保存?

《中国居民膳食指南(2022)》的核心建议指出,每天吃水果要保证每天摄入200-350g新鲜水果,果汁不能代替新鲜水果。水果是均衡饮食的重要组成部分,其丰富的有机酸和芳香物质可以增进食欲,帮助消化。

水果的选择注重“新鲜”。新鲜的应季水果,颜色鲜艳,仍在进行呼吸、成熟等植物生理活动,如同鲜活的植物。它们含水量高,营养丰富,口感新鲜。

水果储存太久会大大减少营养。首先,电子打鱼随着时间的推移,水果中的水分会流失,口感会变差;其次,其中的营养成分和糖分也会发生很大的变化,尤其是一些抗氧化成分,容易分解;最后,贮藏时间长了的水果会发生干燥,影响食用体验。

其次,掌握一定的水果贮藏方法是非常实用的。建议根据水果的分类来决定是否放入冰箱。热带水果如芒果、香蕉等不宜放入冰箱,否则容易冻伤,可常温保存;而葡萄、草莓和蓝莓等水果则需要单独冷藏。尽量在2-3天内吃完;至于比较耐久的水果,如苹果、梨、橘子、橙子等水果,可以不用冰箱放在阴凉通风的地方,但不宜长时间存放,而且容易风干。挥发水分,影响口感。

农药残留在水果中是不可避免的

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